臭いの悩み

頭皮が朝から臭い><頭皮が臭う原因と2つの対策方法を解説!

なんか最近朝から頭皮が臭いんです(´;ω;`)ウッ…
わかる~、ちゃんと洗ってるのに頭が臭いことある。。嫌になるよね(*´Д`)

しっかりシャンプーしているのになぜか頭皮が臭う
夜お風呂で洗っているのに、朝には頭皮から嫌なにおいがする

40代、50代でこうした「頭皮が臭い」といったお悩みは多いんですよ!

どうしてアラフォー・アラフィフ世代で頭皮の臭いが気になるようになるのか
このサイトではその原因と改善方法をご紹介します。
参考になればうれしいです^^

頭皮が臭い原因

ホルモンバランスの変化
この世代で頭皮が臭くなる原因はズバリ「ホルモンバランスの変化」です。

女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類があります。
40代・50代の女性は、このホルモンバランスに変化が起こります。

早い人では30代からこの女性ホルモンの減少が起きますが
特に更年期になると顕著になります。

女性でも男性ホルモンが多少分泌されています。
女性ホルモンが減少することにより男性ホルモンのほうが多い状態に。
それにより頭皮が脂っぽくなり、臭いが出てしまうのです。

頭皮が脂っぽくなると皮脂が毛穴に詰まるため
抜け毛や薄毛、髪のうねりといった悩みにもつながります。

頭皮の臭いを改善する方法

頭皮の臭いを改善するために

  • ホルモンバランスを整える
  • 頭皮環境を整える

からアプローチしましょう!

ホルモンバランスを整える

女性の体はとってもデリケート。
ホルモンの分泌を正常にするには、体も心も健康であることが大切です。

食事

バランスの良い食事
バランスの良い食事を心がけましょう。
更年期にはエストロゲンが減少しますが、大豆イソフラボンにはエストロゲンと同じような働きが。
お豆腐や豆乳、納豆などを食事に取り入れてみるといいですね。

また、ビタミンも重要。
ビタミンB1、B2は自律神経を整えたりストレスを和らげてくれます。
ビタミンCはストレス耐性を高めてくれるので、イライラの緩和に。
ビタミンEはホルモンの分泌を整えたり、血行を促進してくれますよ。

でも体にいいからと取りすぎるのは禁物です!
あくまでも『バランスよく』を心がけてくださいね^^

ストレス解消

ストレスはホルモンバランスを崩します。
自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。

ストレス解消
アクティブな方はスポーツやレジャーでストレス発散するのもいいですね!

なかなか時間がない・・・という方は、ゆったりとお風呂につかるのもいいですね。
(いろんな入浴剤を試すのも楽しいですよね♪)

リラックス ハーブティ
暖かいハーブティーもゆったりできておススメです。
ノンカフェインなので寝る前に飲むとリラックスできますよ。

ただし体調が辛すぎるくらいにホルモンバランスを崩している方は
婦人科の受診をおすすめします。

血液検査などでホルモンの値を測定し、漢方やピルなど体に合った処方をしてもらえます。
(40才過ぎたらかかりつけの婦人科を作っておいた方がいいそうですよ!→アラ環の友人の口癖です 笑)

頭皮環境を整える

髪の土台である頭皮を整えてあげましょう!

毛穴の汚れを落としてくれるシャンプーを使う

薄毛 シャンプー おすすめ
頭皮や毛穴の汚れを優しくしっかりと落としてくれるシャンプーを使いましょう。
臭いが気になるからと言って、洗浄力の強すぎるシャンプーはかえって逆効果。
必要な油分までも取り去ってしまうと、水分も抜けてしまう原因に。
肌のバリア機能が失われてしまいます。
それによりより「守らなくちゃ!」と脂が分泌される結果に。
余計にニオイのもとになってしまいます。

根元からしっかり乾かす

髪を根元から乾かす
シャンプーの後はちゃんと髪を乾かしていますか?
根元(地肌)が湿った状態で寝てしまうと、雑菌が繁殖します。
これが頭皮の臭いの原因になってしまいます。
シャンプーの後はしっかりと根元を乾かしましょう。

頭皮の美容液を使う

女性用育毛剤
顔を洗った後には化粧水や美容液をつけますよね?
なので髪を洗った後にも頭皮に美容液をつけてあげましょう!
頭皮に育毛美容液をつけてあげることで、頭皮に潤いを与えることができます。
水分と油分のバランスが整って、嫌なにおいの原因となる頭皮の脂を押さえられます。

しっかりと頭皮の環境を整えてあげることで、髪の状態もよくなりますよ♪

頭皮の臭いにおすすめのシャンプー

頭皮環境を整えるシャンプー、
私のおすすめはこの「P.G.C.D サボンモーヴ」です!
薄毛におすすめのシャンプー

サボンモーヴは頭皮の悩みをお持ちの方にピッタリの
ナチュラルスカルプケアソープです。
固形石鹸なのでビックリしちゃいますが、
泡立ちもいいし、何よりものすごく頭皮がスッキリするんです!
すごく上品な香りでバスタイムが癒しの時間になりますよ(*´▽`*)

洗い上がりは髪がすごくふんわりになります♪

薄毛にいい育毛剤
ラインで育毛美容液もあります。
優しくしっかりと洗いあげた後にじんわりしみこみます。

こちらもすごく大人な香り。
育毛剤と聞いてイメージするようなスースーする刺激はなく
頭皮に優しくしみこむ感触です。

化粧品が若いころのものが合わなくなるように
シャンプーもエイジングケアを考え、年齢に合ったものを選ぶことが大事ですよ。

薄毛 シャンプー お試し
サボンモーヴにはお試しセットがあるので、
気になる方はぜひチェックしてみてください☆
サボンモーヴのホームページ
以上、頭皮が臭くてお悩みの方へ原因と対策のまとめでした。
お役に立てれば嬉しいです(*^-^*)