前髪の悩み

おでこの左右の地肌が見える?!おでこがはげてくる3つの原因と対策をご紹介

おでこ 薄くなった
最近おでこに左右の地肌が見えるようになってきちゃって前髪が下せないんです(´;ω;`)ウッ…
えっ私も!このままじゃダンナみたいにおでこがはげてくる・・・
  • 前髪の脇、おでこの横の部分の地肌が見えるようになってきた
  • おでこがはげてきたかも・・・
  • M字ハゲみたい

などなど、
40代・50代で「額や生え際の毛がはげてきた」というお悩み、実は結構あるんですよ!

どうしてアラフォー・アラフィフ世代でおでこがはげてくるのでしょう?
このサイトでは、おでこがはげてくる原因と改善方法を解説します。
参考になればうれしいです^^

おでこがはげてくる3つの原因

おでこがはげてくる原因はいくつかあります。

おでこがはげる3つの原因
  1. ホルモンバランスの変化
  2. 血行不良
  3. 目の疲れ

ひとつずつ説明していきますね!

1、ホルモンバランスの変化

ホルモンバランスの変化
40代・50代の女性はホルモンバランスの変化が起こります。

女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類があります。

このうちエストロゲンは髪の成長を促したり髪の毛の生えかわりの期間(サイクル)を整える働きをします。

加齢(更年期)によりエストロゲンが減少すると、
今までの様に髪が成長できなくなります。

女性にも男性ホルモンが存在します。
女性ホルモン(エストロゲン)が減少するために男性ホルモンがムクムクっと表に出てきます。
男性ホルモンは髪の毛の成長を阻害します。
なのでいわゆる男性のM字ハゲのような状態になってしまうのです。

男性ではAGAと言われますが、これの女性バージョン「FAGA」です。

ただ、男性と違って女性の場合は生え際や頭頂部から薄毛が進行するのではなく
髪全体が薄くなっていきます。

また髪のサイクル『毛周期』は髪の毛が伸びる「成長期」→髪の成長が止まり始める「退行期」→髪の成長が止まる「休止期」から成り立っています。
成長期→退行期→休止期→成長期・・・と繰り返していきます。
髪の成長サイクル

加齢(更年期)によりエストロゲンが減少すると、
休止期の期間が長くなり、成長期の期間が短くなります。

そうなると、「成長しないのに抜ける」という状態に。
それによりどんどん気になるようになってしまうのです。

2、血行不良

血行不良
元々前髪(額)の部分はあまり血行が良くありません。
そこに加えてエストロゲンの減少は頭皮の血行を悪くする一因にも。
十分な栄養分が運ばれないため、前髪が伸びるのが遅くなってしまいます。

3、目の疲れ

目の疲れでおでこがはげる
老眼も始まり、一生懸命スマホとにらめっこ。
知らず知らずのうちに額に力が入っていませんか?

目の疲れによる額のコリは前髪部分の血行を悪くします。
それにより前髪の成長を遅くしてしまいます。

薄くなったおでこの髪を改善する方法

おでこの薄毛を改善するために

  • ホルモンバランスを整える
  • 目の疲れを取る
  • 血行を改善

でアプローチしましょう!

ホルモンバランスを整える

女性の体はとってもデリケート。
ホルモンの分泌を正常にするには、体も心も健康であることが大切です。

食事

バランスの良い食事
バランスの良い食事を心がけましょう。
更年期にはエストロゲンが減少しますが、大豆イソフラボンにはエストロゲンと同じような働きが。
お豆腐や豆乳、納豆などを食事に取り入れてみるといいですね。

また、ビタミンも重要。
ビタミンB1、B2は自律神経を整えたりストレスを和らげてくれます。
ビタミンCはストレス耐性を高めてくれるので、イライラの緩和に。
ビタミンEはホルモンの分泌を整えたり、血行を促進してくれますよ。

でも体にいいからと取りすぎるのは禁物です!
あくまでも『バランスよく』を心がけてくださいね^^

ストレス解消

ストレスはホルモンバランスを崩します。
自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。

ストレス解消
アクティブな方はスポーツやレジャーでストレス発散するのもいいですね!

なかなか時間がない・・・という方は、ゆったりとお風呂につかるのもいいですね。
(いろんな入浴剤を試すのも楽しいですよね♪)

リラックス ハーブティ
暖かいハーブティーもゆったりできておススメです。
ノンカフェインなので寝る前に飲むとリラックスできますよ。

体調が辛すぎるくらいにホルモンバランスを崩しているときは
婦人科をおすすめします。
検査してもらって、漢方やピルなど体に合った処方をしてもらえます。
(40才過ぎたらかかりつけの婦人科を作っておいた方がいいそうですよ!→アラ環の友人の口癖です 笑)

目の疲れを取る

目を温める

目 ホットタオル
ホットタオルで目を温めてあげましょう。
陣割りと温めると目の周りの筋肉がほぐれていくの感じられます。
また、身体もリラックスするできます。

今は目を温めたりマッサージしてくれる美容グッズや
ホットアイマスクなんかもあるので
使ってみるのもいいですね!

ちなみに私は入浴時に温めた手のひらを目にそっと当てています。
これだけでもかなり目が温まるんですよ~(*´▽`*)
シャワーじゃダメなんですよね。

手のひら(真ん中のくぼんでいるあたり)に目玉が来るようにして、目を押さないようにします。

手間もかからないし、バスタイムの工程に一つ加えていただくのもいいかも知れません^^

目のコリをほぐす

目の体操
目のコリをほぐしましょう。
やり方は簡単。
顔を正面に向け、目玉だけを左、右、上、下、右回りにぐるりと一周、左回りにぐるりと一周。
これだけです!
何度か繰り返してください。

注意するところは「ゆっくりと動かす」こと!
早くやると目が回ります^^;

これは目の周りのシワにも効果がありますよ♪

血行を改善する

血行を改善して、健康な頭皮を目指しましょう。

血行を改善するにはマッサージが効果的です。

タッピング

頭皮マッサージ
指先でポンポンと地肌をたたきましょう。
気持ちいい強さでリズミカルにタップしてください。

もみほぐす

抜け毛 マッサージ
頭皮をもみほぐしましょう。
この時決して地肌をこすらないように!
皮を動かす感覚です。
凝っていると初めは痛いのですが、だんだんと気持ちよくなりますよ(*^-^*)

頭皮のコリは薄毛だけでなく
肌のたるみにもつながるんですよ!
しっかりマッサージして血行を促進しましょう。

育毛剤を使うと効果的

おでこハゲ マッサージ
マッサージの際に育毛剤を使うと、より効果的です。
でもただ育毛剤を使うだけでなく、育毛剤がより効果を発揮できるよう頭皮環境を整えることが重要!
お肌に使う化粧品が若いころと変わってきたように
シャンプーも年齢に合わせてしっかりしたものを使うことが大切ですよ。

私のおすすめは「サボンモーヴ」。
頭皮と髪のことを考えたスカルプソープです。
おでこ ハゲ おすすめのシャンプー

石鹸シャンプーって使い方が難しい?と思われがちですが
サボンモーブは洗髪用に作られた石鹸で、コンディショナーやトリートメント不要タイプなんです!
(私はアウトバストリートメントは使ったほうがいいかな?と思います^^)

サボンモーヴで洗うと、髪がふんわりしますよ(*´▽`*)

おでこハゲにいい育毛剤
美容育毛剤もラインであるので、一緒に使うといいと思います♪

薄毛 シャンプー お試し
サボンモーヴのスカルプシャンプーと美容育毛剤がセットになった
お試しサイズがあるので、
気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

 

 

以上、おでこがハゲてきた・おでこの左右の地肌が見えてきたとお悩みの方へ
その原因と改善方法のご紹介でした。
参考になればうれしいです^^