だからペタンコを隠すためにまとめ髪でごまかして・・・
年齢とともに頭頂部がぺたんこになってしまってお悩みの方、多いですよね。
頭のてっぺんがぺたんこになると、どうしても老けて見えてしまいます。
この髪がぺたんこになってしまう原因はいくつか考えられます。
Contents
頭頂部がぺたんこになる3つの原因
- ホルモンバランスの変化
- 血行不良
- 頭皮環境の変化
ひとつずつ説明していきますね！
1、ホルモンバランスの変化
40代・50代の女性はホルモンバランスの変化が起こります。
女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類があります。
このうちエストロゲンは髪の成長を促したり髪の毛の生えかわりの期間（サイクル）を整える働きをします。
しかし加齢（更年期）によりエストロゲンは減少。
髪のコシやハリがなくなるため、頭頂部がぺたんこになってしまいます。
また分け目やつむじなど髪が寝ている部分なので
頭の上部分はは余計にぺたんこが目立ってしまうのです。
2、血行不良
エストロゲンの減少は、頭皮の血行も悪くする一因に。
血行が悪くなるということは栄養分も運ばれなくなるということ。
それにより髪が痩せ、頭頂部のボリュームがダウンし、ぺたんこになってしまうのです。
3、頭皮環境の変化
「最近頭皮が脂っぽい」と感じたことはありませんか？
これらも女性ホルモンの減少が原因。
環境が変わってしまった頭皮に今までと同じケアをしていると
べたつきや脂っぽさは改善されないため、
髪ががぺた～となってしまい、頭頂部のボリュームダウンにつながってしまいます。
ぺたんこ頭頂部を改善する方法
ぺたんこになった頭頂部を改善するには
頭皮の状態を整えることが重要です。
- ホルモンバランスを整える
- 血行の改善
- 頭皮へのアプローチ
で、改善を目指しましょう！
ホルモンバランスを整える
女性の体はとってもデリケート。
ホルモンの分泌を正常にするには、体も心も健康であることが大切です。
食事
バランスの良い食事を心がけましょう。
更年期にはエストロゲンが減少しますが、大豆イソフラボンにはエストロゲンと同じような働きが。
お豆腐や豆乳、納豆などを食事に取り入れてみるといいですね。
また、ビタミンも重要。
ビタミンB1、B2は自律神経を整えたりストレスを和らげてくれます。
ビタミンCはストレス耐性を高めてくれるので、イライラの緩和に。
ビタミンEはホルモンの分泌を整えたり、血行を促進してくれますよ。
でも体にいいからと取りすぎるのは禁物です！
あくまでも『バランスよく』を心がけてくださいね＾＾
ストレス解消
ストレスはホルモンバランスを崩します。
自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。
アクティブな方はスポーツやレジャーでストレス発散するのもいいですね！
なかなか時間がない・・・という方は、ゆったりとお風呂につかるのもいいですね。
（いろんな入浴剤を試すのも楽しいですよね♪）
暖かいハーブティーもゆったりできておススメです。
ノンカフェインなので寝る前に飲むとリラックスできますよ。
体調が辛すぎるくらいにホルモンバランスを崩しているときは
婦人科をおすすめします。
検査してもらって、漢方やピルなど体に合った処方をしてもらえます。
（40才過ぎたらかかりつけの婦人科を作っておいた方がいいそうですよ！→アラ環の友人の口癖です 笑）
血行を改善する
血行を改善して、健康な頭皮を目指しましょう。
血行を改善するにはマッサージが効果的です。
タッピング
指先でポンポンと地肌をたたきましょう。
気持ちいい強さでリズミカルにタップしてください。
もみほぐす
頭皮をもみほぐしましょう。
この時決して地肌をこすらないように！
皮を動かす感覚です。
凝っていると初めは痛いのですが、だんだんと気持ちよくなりますよ(*^-^*)
頭皮のコリは薄毛だけでなく
肌のたるみにもつながるんですよ((+_+))
しっかりマッサージして血行を促進しましょう。
育毛剤をつけてマッサージするとより効果的ですよ。
頭皮環境を整える
髪の土台である頭皮を整えてあげましょう！
シャンプーで頭皮環境を改善
汚れを優しく、でもしっかりと落とすシャンプーを選ぶことが重要です。
健康な頭皮になれば、髪にハリやコシが戻ってきますから
ぺたんこな頭頂部もふんわり♪
またしっかりと頭皮の汚れを取り除くことで脂っぽさがなくなるので
脂によるぺったりも解消できますよ。
頭皮の美容液を使う
顔を洗った後には化粧水や美容液をつけますよね？
なので髪を洗った後にも頭皮に美容液をつけてあげましょう！
頭皮に育毛美容液をつけてあげると、しっかりとコシのある髪を目指すことができます。
また「乾燥しすぎると逆に脂っぽくなる」のも育毛美容液をつけることでうるおいを与えられるので改善できます。
しっかりと頭皮の環境を整えてあげることで、ふんわりとボリュームもアップし
さらにツヤ髪効果もあります♪
おすすめはコレ
そんな頭皮環境を整えるシャンプー、
私のおすすめはこの「P.G.C.D サボンモーヴ」です。
これ、トリートメント不要のスカルプシャンプーなんですよ！
固形石鹸なのでビックリしちゃいますが、
泡立ちもいいし、何よりものすごく頭皮がスッキリするんです！
すごく上品な香りでバスタイムが癒しの時間になりますよ(*´▽｀*)
洗い上がりは髪がすごくふんわりになります♪
また嬉しいのがラインで育毛美容液もあるんです！
こちらもすごく大人な香り。
育毛剤と聞いてイメージするようなスースーする刺激はなく
頭皮に優しくしみこむ感触です。
サボンモーヴにはお試しセットがあるので、
気になる方はぜひチェックしてみてください☆
以上、頭頂部がぺたんこでお悩みの方への原因と改善方法のまとめでした。
お役に立てれば嬉しいです(*^-^*)