抜け毛の悩み

【若い頃のような髪に戻りたい!】髪が老ける4つの原因と対策をご紹介!

若いころのような髪に戻りたいー!!
急にどうしたの??
最近髪はパサパサだしまとまらないし(´;ω;`)ウッ…
わかる。髪も老けるよね。。。

以前はもっとツヤがあってまとまりもよかったのに、最近はスタイリングも決まらない・・・
そんなお悩みは多いんですよ。

このサイトでは髪が老ける原因と対策についてまとめました。
参考になればうれしいです^^

髪が老ける4つの原因

髪が老ける原因は4つあります。

髪が老ける4つの原因
  1. 水分量の減少
  2. ホルモンバランスの変化
  3. 血行不良
  4. 頭皮環境の変化

それではひとつずつ説明していきますね^^

1、水分量の減少

髪 パサつき
加齢により、体内の水分量は減少します。
お肌がカサつくようになるのと同じように、髪もパサつくようになってしまいます。

2、ホルモンバランスの変化

ホルモンバランスの変化
40代・50代の女性はホルモンバランスの変化が起こります。

女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類があります。
このうちエストロゲンは髪の成長を促したり髪の毛の生えかわりの期間(サイクル)を整える働きをします。

加齢(更年期)によりエストロゲンが減少すると、髪が正常に成長しなくなるため
髪が老けてしまいます。

また髪の成長はサイクルになっています。

髪の成長サイクル
『毛周期』:髪の毛が伸びる
「成長期」:髪の成長が止まり始める
「退行期」:髪の成長が止まる
「休止期」:お休み期

成長期→退行期→休止期→成長期・・・と繰り返していきます。

りエストロゲンが減少すると、
休止期の期間が長くなり、成長期の期間が短くなります。

そうなると、「正常に成長していないのに抜ける」という悪循環に。
全体に髪がパサパサした老け髪状態になってしまうのです。

3、血行不良

血行不良
エストロゲンの減少は、頭皮の血行も悪くする一因に。
血行が悪くなるということは栄養分も運ばれなくなってしまいます。

髪に(毛根)に十分な栄養が行きわたらないため、髪が老けてしまいます。

4、頭皮環境の変化

頭皮のべたつき
「最近頭皮が脂っぽい」と感じたことはありませんか?
これらも女性ホルモンの減少が原因。

頭皮が脂っぽくなり毛穴が詰まってしまうと
これも髪に(毛根)に十分な栄養が行きわたらない原因になります。

老け髪を改善する方法

「髪が老ける問題」を改善するために

  • ホルモンバランスを整える
  • 血行を改善
  • 頭皮環境を整える

でアプローチしましょう!

ホルモンバランスを整える

女性の体はとってもデリケート。
ホルモンの分泌を正常にするには、体も心も健康であることが大切です。

食事

バランスの良い食事
バランスの良い食事を心がけましょう。
更年期にはエストロゲンが減少しますが、大豆イソフラボンにはエストロゲンと同じような働きが。
お豆腐や豆乳、納豆などを食事に取り入れてみるといいですね。

また、ビタミンも重要。
ビタミンB1、B2は自律神経を整えたりストレスを和らげてくれます。
ビタミンCはストレス耐性を高めてくれるので、イライラの緩和に。
ビタミンEはホルモンの分泌を整えたり、血行を促進してくれますよ。

でも体にいいからと取りすぎるのは禁物です!
あくまでも『バランスよく』を心がけてくださいね^^

ストレス解消

ストレスはホルモンバランスを崩します。
自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。

ストレス解消
アクティブな方はスポーツやレジャーでストレス発散するのもいいですね!

なかなか時間がない・・・という方は、ゆったりとお風呂につかるのもいいですね。
(いろんな入浴剤を試すのも楽しいですよね♪)

リラックス ハーブティ
暖かいハーブティーもゆったりできておススメです。
ノンカフェインなので寝る前に飲むとリラックスできますよ。

※ただし体調が辛すぎるくらいにホルモンバランスを崩しているときは
婦人科受診をおすすめします。

血液検査などでホルモンの値を測定し、漢方やピルなど体に合った処方をしてもらえます。
(40才過ぎたらかかりつけの婦人科を作っておいた方がいいそうですよ!→アラ環の友人の口癖です 笑)

血行を改善する

血行を改善して、健康な頭皮を目指しましょう。
血行を改善するにはマッサージが効果的です。

タッピング

頭皮マッサージ
指先でポンポンと地肌をたたきましょう。
気持ちいい強さでリズミカルにタップしてください。

もみほぐす

抜け毛 マッサージ
頭皮をもみほぐしましょう。
この時決して地肌をこすらないように!
皮を動かす感覚です。
凝っていると初めは痛いのですが、だんだんと気持ちよくなりますよ(*^-^*)

頭皮のコリは薄毛だけでなく
肌のたるみにもつながるんですよ((+_+))
しっかりマッサージして血行を促進しましょう。

育毛剤をつけてマッサージするとより効果的ですよ。

頭皮環境を整える

髪の土台である頭皮を整えてあげましょう!

毛穴の汚れを落としてくれるシャンプーを使う

薄毛 シャンプー おすすめ
パサパサの髪に洗浄力が強すぎるシャンプーは厳禁!
頭皮や毛穴の汚れを優しく、でもしっかりと落としてくれるシャンプーを使いましょう。
健康な頭皮になれば、髪にに栄養がいきわたるようになりますから
髪のパサつきを改善できることが期待できます。

老け髪におすすめのシャンプー

優しく洗いあげて頭皮環境を整えるシャンプー、
私のおすすめはこの「Le ment(ルメント)」です!
ルメント

ルメントは高濃度炭酸&高級レアオイル使用のムース状で出てくるシャンプーなんです。
泡で出てくるのでとっても優しく洗いあげられるんです♪

炭酸シャンプーなのですが、シュワシュワ感はまったくないんです。
なのに地肌がとってもスッキリ、頭が軽くなるんですよ。

ルメント
レアオイルやオーガニックエキスで、髪につやが出るし
やわらかくなって本当にまとまりがよくなります。

コンディショナー不要なので、これ一つでOKなのも嬉しいところ。

ルメントは『3日に1度のスペシャルケア』として使用するタイプなので
今使っているシャンプーもムダになりませんよ^^

(もちろん毎日使っても大丈夫ですよ~)

化粧品が若いころのものが合わなくなるように
シャンプーもエイジングケアを考え、年齢に合ったものを選ぶことが大切ですね。

ルメントには初回が半額になるコースがあるので、
気になる方はぜひチェックしてみてください☆
ルメントの公式ホームページ

以上、髪が老けたとお悩みの方へ、原因と改善方法のまとめでした。
お役に立てれば嬉しいです(*^-^*)