抜け毛の悩み

【家が髪の毛だらけ!】我が家の対策と抜け毛の原因や改善方法をご紹介!

もう最近家が髪の毛だらけなんです(´;ω;`)ウッ…
わかる~うちも髪の毛だらけで、しょっちゅうつまんで捨ててるよ。。嫌になるよね(*´Д`)

あっちこっち家が髪の毛だらけ!
抜け落ちているのは・・・私の髪の毛Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

あぁこんなに抜けてしまっているのか、とお嘆きの方は多いのでは?

私もそんな一人です。

そこで我が家の「髪の毛だらけ対策」

  1. 掃除方法
  2. 抜け毛対策

をご紹介しますね!

参考になればうれしいです^^

掃除方法

いや、ほんとあちこちに落ちてるんですよね(*´Д`)
自分の髪の毛でも気持ち悪いです。。

私が髪の毛掃除に使っているのは

  • コロコロ
  • クイックルワイパー
  • コードレス掃除機

です。

コロコロ

カーペットにはコレ一択といってもいいくらいの必需品。
とにかく気づいたらコロコロです!

でも基本的にダラなので^^;
だから家のあちこちにコロコロを置いています!

コロコロして粘着力が少し弱まった状態なら
そのままフローリングもコロコロOKです♪

畳にコロコロする場合も、少し粘着力を弱めてからがいいですよ!

コロコロにつく髪の毛を見ると、本当にぞっとします。。。

※タイルカーペットはたまに濡れ雑巾でこすってみてみてください。
掃除しているはずなのに、髪の毛が出現したりします(((( ;゚д゚)))

クイックルワイパー

商品名でご紹介してしまいますが(笑)
フローリングにはこれですね!
特に部屋の隅には髪の毛がたっぷりと(゚Д゚;∬アワワ・・・

これも各部屋1本、洗面所・脱衣所にもそれぞれ常備しています。
小さなハンドワイパーもすぐ手が届くところに置いておくとなおGOODです。
すぐ使えるところに置いておくと髪の毛掃除がおっくうにならすにすみます。

畳はクイックルワイパーだとひっかかるので、
私はコロコロ派です。

コードレス掃除機

このコードレス掃除機は狭い我が家&ダラな私を救ってくれた
もう本当に買ってよかった家電No.1!!
気づいたら、気になったら、ヤツの塊を見つけたらすぐに吸引!!

まずキャニスターは出すのがめんどくさいです。(私は、です。)
それに狭い我が家であの本体を引き連れまわすには
その前に部屋を片付けなければなりません。
あるんですよ、「部屋に持っていけー!!」と言い続けても放置されている
子供たちの畳んだ洗濯物が・・・orz
同様の理由で、ルンバちゃんも発車させることができません。。。

その点コードレス掃除機ならス~イスイです!

ちなみにうちで使っているのはダイソンです。
マンションなのでこれで全部屋十分掃除できます。

デザイン的にもリビングにあっても嫌じゃないので、すぐ手に取って掃除できます。
髪の毛もホコリも即吸引!!です。

抜け毛対策

このままじゃハゲるぞ!ってくらい髪の毛が抜けていたので
抜け毛対策方面からもアプローチしています。

まずどうして40代から抜け毛が増えるのか、その原因をご説明しますね。

抜け毛が増える3つの原因
  1. ホルモンバランスの変化
  2. 血行不良
  3. 頭皮環境の変化

一つずつ説明していきますね!

1、ホルモンバランスの変化

ホルモンバランスの変化
40代・50代の女性はホルモンバランスの変化が起こります。

女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類があります。
このうちエストロゲンは髪の成長を促したり髪の毛の生えかわりの期間(サイクル)を整える働きをします。

髪の成長サイクル
髪のサイクル『毛周期』は髪の毛が伸びる「成長期」→髪の成長が止まり始める「退行期」→髪の成長が止まる「休止期」から成り立っています。
成長期→退行期→休止期→成長期・・・と繰り返していきます。

加齢(更年期)によりエストロゲンが減少すると、
休止期の期間が長くなり、成長期の期間が短くなります。

元々抜ける髪の毛に加えて成長しきっていない髪の毛も抜けてしまうので
今までより抜ける髪の毛が多くなるのです。

2、血行不良

血行不良
エストロゲンの減少は、頭皮の血行も悪くする一因に。
血行が悪くなるということは栄養分も運ばれなくなってしまいます。

髪に(毛根)に十分な栄養が行きわたらないため、髪が弱くなり抜けやすくなります。

3、頭皮環境の変化

頭皮のべたつき
「最近頭皮が脂っぽい」と感じたことはありませんか?
これらも女性ホルモンの減少が原因。

頭皮が脂っぽくなり毛穴が詰まってしまうと
これも髪に(毛根)に十分な栄養が行きわたらない原因になります。

抜け毛を改善する方法

抜け毛を改善するために

  • ホルモンバランスを整える
  • 血行を改善
  • 頭皮環境を整える

でアプローチしましょう!

ホルモンバランスを整える

女性の体はとってもデリケート。
ホルモンの分泌を正常にするには、体も心も健康であることが大切です。

食事

バランスの良い食事
バランスの良い食事を心がけましょう。
更年期にはエストロゲンが減少しますが、大豆イソフラボンにはエストロゲンと同じような働きが。
お豆腐や豆乳、納豆などを食事に取り入れてみるといいですね。

また、ビタミンも重要。
ビタミンB1、B2は自律神経を整えたりストレスを和らげてくれます。
ビタミンCはストレス耐性を高めてくれるので、イライラの緩和に。
ビタミンEはホルモンの分泌を整えたり、血行を促進してくれますよ。

でも体にいいからと取りすぎるのは禁物です!
あくまでも『バランスよく』を心がけてくださいね^^

ストレス解消

ストレスはホルモンバランスを崩します。
自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。

ストレス解消
アクティブな方はスポーツやレジャーでストレス発散するのもいいですね!

なかなか時間がない・・・という方は、ゆったりとお風呂につかるのもいいですね。
(いろんな入浴剤を試すのも楽しいですよね♪)

リラックス ハーブティ
暖かいハーブティーもゆったりできておススメです。
ノンカフェインなので寝る前に飲むとリラックスできますよ。

体調が辛すぎるくらいにホルモンバランスを崩しているときは
婦人科の受診をおすすめします。

血液検査などでホルモン値を測定し、漢方やピルなど体に合った処方をしてもらえます。
(40才過ぎたらかかりつけの婦人科を作っておいた方がいいそうですよ!→アラ環の友人の口癖です 笑)

血行を改善する

血行を改善して、健康な頭皮を目指しましょう。

血行を改善するにはマッサージが効果的です。

タッピング

頭皮マッサージ
指先でポンポンと地肌をたたきましょう。
気持ちいい強さでリズミカルにタップしてください。

もみほぐす

抜け毛 マッサージ
頭皮をもみほぐしましょう。
この時決して地肌をこすらないように!
皮を動かす感覚です。
凝っていると初めは痛いのですが、だんだんと気持ちよくなりますよ(*^-^*)

頭皮のコリは薄毛だけでなく
肌のたるみにもつながるんですよ!
しっかりマッサージして血行を促進しましょう。

育毛剤をつけてマッサージするとより効果的ですよ。

頭皮環境を整える

髪の土台である頭皮を整えてあげましょう!

毛穴の汚れを落としてくれるシャンプーを使う

薄毛 シャンプー おすすめ
頭皮や毛穴の汚れを優しくしっかりと落としてくれるシャンプーを使いましょう。
健康な頭皮になれば、髪にに栄養がいきわたるようになりますから
やせ細った髪も太くハリが出ることが期待できます。

頭皮の美容液を使う

薄毛対策 育毛剤 美容液
顔を洗った後には化粧水や美容液をつけますよね?
なので髪を洗った後にも頭皮に美容液をつけてあげましょう!
頭皮に育毛美容液をつけてあげると、しっかりとコシのある髪を目指すことができます。
また「乾燥しすぎると逆に脂っぽくなる」のも育毛美容液をつけることでうるおいを与えられるので改善できます。

しっかりと頭皮の環境を整えてあげることで、ふんわりとボリュームも出て
さらに髪につやも出てきますよ♪

抜け毛対策におすすめのシャンプー

抜け毛対策に頭皮環境を整えるシャンプー、
私のおすすめはこの「P.G.C.D サボンモーヴ」です!
薄毛におすすめのシャンプー

サボンモーヴは抜け毛の悩みをお持ちの方にピッタリの
ナチュラルスカルプケアソープです。
固形石鹸なのでビックリしちゃいますが、
泡立ちもいいし、何よりものすごく頭皮がスッキリするんです!
すごく上品な香りでバスタイムが癒しの時間になりますよ(*´▽`*)


洗い上がりは髪がすごくふんわりになります♪

薄毛にいい育毛剤
また嬉しいのがラインで育毛美容液もあるんです!
こちらもすごく大人な香り。
育毛剤と聞いてイメージするようなスースーする刺激はなく
頭皮に優しくしみこむ感触です。

化粧品が若いころのものが合わなくなるように
シャンプーもエイジングケアを考え、年齢に合ったものを選ぶことが大事です☆

薄毛 シャンプー お試し
サボンモーヴにはお試しセットがあるので、
気になる方はぜひチェックしてみてください☆
サボンモーヴのホームページ

以上、抜け毛が増えて家の中が髪の毛だらけでお悩みの方へ、

  • 掃除で工夫していること
  • 抜け毛対策からのアプローチ

のまとめでした。
お役に立てれば嬉しいです(*^-^*)